大人のごきげんLab

『いいママより、幸せな私』

「いいママ」をやめて、ごきげんに生きる。
その先に、「幸せな私」がいる。

子育てが終わったあと
「私の人生どうしよう？」ではなく
「私の人生、楽しい」と思えるママへ。

そのために今、
「幸せな私」を生きることを始める。

それが「大人のごきげんLab」です。

今、こんな想いを抱えていませんか？

いいママでいようと頑張ってきた、
そのエネルギーを
「幸せな私」のために使ってみませんか？

もし、こんな本音が
心の中に眠っているなら
あなたにぴったりの場所があります。

【わたし自身のこと】

〜どんな役割も「私」として、
まるごと楽しむために〜

• 「私の人生、このままでいいのかな？」と
  ふと立ち止まる瞬間がある
• 「お母さんだから」「妻だから」と、
  自分の気持ちに蓋をすることに慣れてしまった
• 誰かや環境に流されず、
  「私はどうしたい？」を軸にして生きたい
• 「ママの私」も「妻の私」も、犠牲ではなく
  「一人の女性」としてごきげんに楽しみたい
• 日々に追われる毎日から、
  自分の「心地よさ」で選ぶ
  毎日に変えていきたい
• 私の魅力をのびやかに発揮して、
  もっともっと自分を好きになりたい！

【子育てのこと】

〜わが子を信じて、
共にのびやかに成長したいあなたへ〜

• 子どものできていないところばかり目に付いて、
  ついイライラしてしまう
• 心配のあまり、先回りして
  口を出しすぎてしまう
• 本当はもっと、わが子を信じて
  「大丈夫」と応援してあげたい
• その子の魅力や才能をのばす、
  一番の理解者でありたい
• 自分の時間も大切にしながら、
  子育ても心から楽しみたい
  

【パートナーのこと】

〜一番近くにいる人を、一番の理解者に。
心でつながる「一生モノの信頼関係」を
育むために〜

• 相手にモヤモヤしても、言えずに
  自分の中に溜め込んでしまうことがある
• 本当はもっと頼りたいのに、
  「私がやった方が早い」と
  つい肩を張ってしまう
• 大きな問題はないけれど、
  どこか「心の距離」や寂しさを
  感じることがある
• 「察してほしい」と
  イライラするのではなく、
  素直な言葉で想いを響かせ合いたい
• お互いの活動や夢を一番近くで見守り、
  応援し合える「最高のチーム」でありたい
• 「やっぱりこの人が一番」と、
  歳を重ねるほどに
  愛おしさが増す関係でありたい

ひとつでも当てはまったあなたへ。
ここから、新しい実験を始めませんか？

【大人のごきげんLabで手に入る
「3つの変化」】

1.「私は、私のままで最高！」
という揺るがない心の土台

知識を頭に入れるだけでなく、
日々の小さな「甘さの許可」を
積み重ねていきます。
何ができてもできなくても、
自分を丸ごと面白がれる安心感が育ち、
周りの声に振り回されない
「本来の私」という軸がどっしりと整います。

2. 家族と響き合い、応援し合える
「心地よいチームワーク」

あなたがゆるんで「ごきげんな私」でいることで、
家庭の空気がふわりと軽くなります。
わが子の可能性を信じ、
パートナーに素直に甘えられる。
そんな「幸せの循環」が回り出し、
家庭が世界で一番安心できる、
心地よい場所に変わります。

3. 望む未来を軽やかに叶える
「人生の実験習慣」

「どうせ無理」というブレーキが外れ、
「まずは実験してみよう！」
という軽やかな足取りへ。
やりたかったことに一歩踏み出し、
自分を広げていくプロセスを
仲間と楽しみながら共有します。
失敗さえも「面白い実験データ」として
笑い飛ばせるしなやかさが身につくと、
行動が止まらなくなり、
思い描いた理想が次々と現実になっていく
「加速感」を体感できるようになります。

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🌈 参加すると、
こんな「新しい日常」が始まります

• 朝、「今日はどう自分を喜ばせよう？」
  と問いかけるのが、毎日の楽しみになる
• わが子の「できない」ではなく
  「可能性」に目が向き、
  信じて見守るゆとりが生まれる
• パートナーと本音で響き合い、
  一番の味方として
  「甘え、甘えられ、応援し合える」
  心地よい関係が築ける
• 「いつか」と後回しにしていた願いを、
  「今、やってみよう！」と
  軽やかに叶え始める
• 周りの声に振り回されず、
  「私の心地よさ」を
  自信を持って選べるようになる
• つまずいた時も
  「これもいい実験データ！」と、
  自分を一番の親友のように面白がれる
• 「流される人生」から
  「意図して甘く選ぶ人生」へ。
  シフトしていく自分にワクワクする

この場所が、あなたにとっての
「特別な場所」になる理由

1. 役割を「私」として
まるごと楽しむための、心の聖域

ママや妻という役割を脱ぎ捨てるのではなく、
その中心にいる「私」を整える場所。
誰にもジャッジされない安心感の中で、
自分をたっぷり甘やかし、
心の余裕を取り戻します。
あなたが満たされることで、
役割さえも「私を楽しむためのステージ」
へと変わっていきます。

2. 現実がみるみる動き出す
「人生の実験習慣」

学ぶだけで終わらず、
日々の生活で「私らしく試す」ことを
面白がる場所。
小さな実験を繰り返すうちに、
「できない」と思い込んでいた壁が消え、
理想の現実を自らの手で創り出す
パワフルな自分に出会えます。
失敗を恐れず軽やかに行動できるマインドが、
あなたの人生を劇的に加速させます。

3. 変化を喜び、本音で響き合える
「一生モノの仲間」

「ごきげんに甘く生きたい」と同じ未来を向く、
温かな仲間たち。
お互いの挑戦を応援し、
自分や周りが変化していくプロセスを
分かち合えるからこそ、
一人では辿り着けない「甘い革命」の先へ、
一緒に行くことができます。

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活動コンテンツ

1. 本来の私に還る「自分軸ワーク」

（月1回 / 90分）
毎月ひとつのテーマで、
心に溜まった役割をゆるめ、
本音を深掘りする時間。
「本当はどうしたい？」をクリアにし、
納得感を持って
次の一歩を踏み出すための土台を整えます。

2. 理想を形にする
「甘い革命・作戦会議」

（月1回 / 60分）
やってみたいことや迷いをシェアし、
プロコーチの視点を交えて
アイデアを膨らませる時間。
一人では辿り着けない「可能性」を広げ、
新しい日常を動かすパワーをチャージします。

3. 幸せを定着させる
「振り返り＆Wishワーク」

（月1回 / 60分）
1ヶ月の自分を丸ごと労い、
翌月の「最高の私」を予祝する時間。
仲間と宣言し合うことで、
理想の毎日をぐっと現実に引き寄せる
「幸せの習慣化」を定着させます。

4. 心に潤いを届ける
「ごきげんエッセンス」配信

（随時）
日々の「幸せ」を自給自足する秘訣や、
主宰とこのリアルな気づきを週に数回お届け。
読むだけで自分への許可が降り、
心がふわりと軽くなる、
ここだけのメッセージです。

5. 24時間いつでも安心。
秘密の「アウトプット掲示板」

小さな幸せの報告から、
まとまらない今の気持ちまで。
24時間いつでも「本来の私」をシェアでき、
仲間と温かな信頼で繋がり合える、
世界一優しい場所です。

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【大人のごきげんLab メンバー限定特典】

1. 自分のペースで深まる「アーカイブ配信」

当日のイベントに参加できなくても大丈夫。
アーカイブ動画をいつでも好きな時に
視聴できるので、家事や仕事の合間に、
ご自身のペースで学びを深められます。



2. 五感で楽しむ
「リアルオフ会」への参加権

画面越しを飛び出して、
ランチ会、大人の遠足、リトリートなど、
仲間と直接会ってエネルギーを循環させる
特別な時間をご用意しています。




3. 心を深く整える
「メンバー限定・個人セッション」

主宰とこの個人コーチングを、
メンバー限定の特別価格で受けられます。
ご自身だけでなく、大切なお子様や
パートナーのセッションも対象です。


4. 安心の
「ウェルカム個別おしゃべりタイム（30分）」

入会後、とこコーチと
オンラインで1対1でおしゃべり。
Labの楽しみ方や、今のあなたの気持ちを
気軽にお話しして、
安心して「ごきげんな実験」を
スタートしましょう。

「大人のごきげんLab」への参加方法

大人のごきげんLabは、
コーチングを学んだ経験の有無にかかわらず、
「ごきげんに甘く生きる」ことを
日常で育てたい方のための
オンラインコミュニティです。

月額会費：3,300円（税込）
入会金：5,500円（税込）

主宰者からのメッセージ

よくあるご質問 (Q&A)

Q1：コーチングを学んだことがなくても
参加できますか？

A1：はい、もちろんです！
このサロンでは、「ごきげんに甘く生きる」
というテーマに共感してくださる方なら、
コーチング経験の有無に関わらず、
どなたでもご参加いただけます。

Q2：オンラインでの活動に慣れていませんが
大丈夫でしょうか？

A2：ご安心ください。
大人のごきげんLabは
Facebookの非公開グループで運営しており、
使い方もシンプルです。
難しい操作はほとんどありませんし、
何か困ったことがあれば、いつでも
私や他のメンバーがサポートします。
温かい雰囲気の中で、あなたのペースで
ご参加いただけますのでご安心くださいね。

Q3：忙しくてオンライン参加が
難しい日もあります。
ついていけるか不安です。

A3：大丈夫です！
全て録画アーカイブとして残ります。
ご自身のペースで、後から何度でも視聴し、
学びを深めることができます。
コラム配信も、隙間時間に読める形式で
お届けしますので、
ご自身のライフスタイルに合わせて
活用してください。

Q6：途中で退会することは可能ですか？

A6：はい、可能です。
月額制ですので、退会をご希望される場合は、
翌月以降の課金を停止させていただきます。
無理なく、あなたの心の声に従って
ご参加いただければと思います。

【コーチングを学んだ経験のある方へ】

学んだけれど、日常の中でうまく使えていない。
知識としては分かるけれど、
まだ自分のものになっていない。

そんな方が、対話や実践を通して
コーチングを腑に落としていく、
少人数の「コーチング実践グループ」を
今後の企画として検討しています。

現在は開催時期・内容ともに未定で、
Labの通常活動や入会特典には含まれていません。
ご関心のある方は、今後のご案内の参考にしますので、
お知らせください。

「大人のごきげんLab」への参加方法

あなたの毎日に、小さな「ごきげんな実験」を。

大人のごきげんLabは、
コーチングを学んだ経験の有無にかかわらず、
自分の幸せを日常で育てたい女性・お母さんのための場です。

月額会費：3,300円（税込）
入会金：5,500円（税込）

※ 活動内容や退会方法などの詳細は、上記の参加方法をご確認ください。

ごきげんに、甘く生きることは
自分と、大切な人たちを幸せにすること。

私はそう信じています✨

共に活動できることを
心から楽しみにしています！